Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał. Zig Ziglar

Czas - start!

Niby wszystko wiem. Pierwszy etap odchudzania mam już za sobą.

• 5 małych posiłków dziennie.
• Rezygnacja z  pieczywa, makaronów, ziemniaków, mąki itp.
• Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Rano najlepiej woda z cytryną. 
• Przed każdym posiłkiem -napić się szklanki wody.