Dzień płynny ma na celu zmniejszenie żołądka - co w konsekwencji ma spowodować, że będziemy zjadać znacznie mniejsze porcje. :) Sprawdziłam - działa!
W mojej diecie dzień płynny miałam dwa razy w tygodniu przez pierwsze 3 miesiące potem raz w tygodniu.
Dzień płynny - to nie głodówka!
W tym dniu musisz zjeść:
- coś z produktów mlecznych (mleko, kefir, jogurt naturalny)
- coś z owoców (sok owocowy, najlepiej świeżo wyciskany)
- zupa warzywna krem
(Przykładowy przepis na moją szybką zupę brokułową: gotujemy mięso i warzywa - tak jak na rosół, dodajemy 0,5 kg brokułów, gotujemy do miękkości warzyw. Następnie wyciągamy marchewkę - resztę miksujemy blenderem. Dla smaku dodajemy lubczyku, czosnku itp.
Zaleca się nie dodawanie kostki rosołowej (zawiera glutaminian sodu ;-)) oraz nie wyciąganie mięsa!
Jednak - ja nie umiem przekonać się do zupy bez kostki rosołowej i odrobiny vegety.. i do zmiksowanego mięsa.. dlatego zawsze je wyciągam ;-)
Dzień płynny - to nie głodówka! W tym dniu jemy dużo witamin, warzywa -
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz